Exotische Burger Soße

Exotische Burger Soße

Verfeinere deine Burger mit einem Hauch exotischen Geschmacks und probiere unsere Burger Soße mit Mango und Limette.

  • Zubereitungszeit
    15 min.
  • Gesamtzeit
    15 min.
  • Schwierigkeit
    Leicht
  • Kalorien / Portion
    85 kcal
  • Bewertung
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  • Ernährungsform
    Vegan

Zutaten

Portionen

4

1
Zwiebel, klein, rot
2
Knoblauchzehen
1
Mango, klein
0,5
Paprikaschoten, rot
0,5
Limetten, unbehandelt
150 g
Tomatenketchup
1 Prise
Salz
1 Prise
Cayennepfeffer
1 Prise
Kardamom Kapsel, gemahlen
0,5 TL
Chiliflocken

Zubereitung

  1. Zwiebel und Knoblauch pellen und fein würfeln. Mango schälen und das Fruchtfleisch grob würfeln. Paprika waschen, Stiel und Kerngehäuse entfernen und grob würfeln. Limette heiß abspülen, trocken tupfen, die Schale fein abreiben und den Saft auspressen.

  2. Die vorbereiteten Zutaten in ein hohes Rührgefäß geben und mit dem Tomatenketchup zu einer feinen Soße pürieren. Sollte die Konsistenz zu dick sein, etwas Wasser zugeben.

  3. Burgersoße mit Salz, Cayennepfeffer, Kardamom und Chiliflocken abschmecken.

Nährwerte

Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen laut LMIV (8.400 kJ/2.000 kcal).

Nährwerte pro Portion
Energie 356 kj (4 %)
Kalorien 85 kcal (4 %)
Kohlenhydrate 17 g
Fett 1 g
Eiweiß 1 g

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