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Walnuss - Quelle für Omega-3-Fettsäuren

Frische Walnusskerne sind hellbraun und prall.

Er liegt im Ganzen mit Schale auf dem Weihnachtsteller, verfeinert gehackt Salate als Topping und ist gemahlen eine aromatische Backzutat: Der Kern der Walnuss hat viele köstliche Gesichter

Wissenswertes über die Walnuss


Die Echte Walnuss ist ein sommergrüner Laubbaum, dessen Früchte im Herbst reif sind. Vermutlich aus Persien stammend, ist der Walnussbaum als Kulturpflanze heute weit verbreitet und wird auch in Europa angebaut – vor allem in Frankreich, Griechenland und Spanien. Die größten Walnuss-Produzenten weltweit sind China, die USA und der Iran (laut Food and Agriculture Organization of the United Nations, Stand 2018). EDEKA bezieht Walnüsse auch aus Australien. Wie bei der Haselnuss steckt der Kern der Walnuss in einer harten Schale. Er ist bei Letzterer von einem grünen Mantel umhüllt, der aufplatzt, wenn die Frucht reif ist. Falls Sie selbst Walnüsse sammeln, sollten Sie den Mantel gründlich abpellen, die Nüsse an einem gut belüfteten, trockenen und warmen Ort ausbreiten und vier bis sechs Wochen trocknen lassen..

Einkauf und Lagerung


Ganze Walnüsse aus Importen erhalten Sie genauso wie geschälte Ware das ganze Jahr über. In der Küche ist vor allem in der Vorweihnachtszeit Walnuss-Saison: Dann werden die aromatischen Kerne der Nussfrüchte beispielsweise zum Backen von Walnussplätzchen für den Adventsteller verwendet. Achten Sie beim Kauf darauf, dass die Schale keine Risse oder schimmelige Stellen aufweist. Schütteln hilft laut Verbraucherzentrale, um die Frische einzuschätzen. Klappere der Kern in der Schale, weise dies auf eingetrocknete, alte oder womöglich verschimmelte Ware hin. Lagern Sie ganze Walnüsse dunkel, trocken und luftig, am besten in Netzen aufgehängt. So halten sie sich etwa zwölf Monate lang. Angerissene Packungen mit geschälten Walnusskernen und gemahlene Ware sollten Sie möglichst rasch verbrauchen – hier besteht bei zu langer Lagerung die Gefahr, dass die Produkte ranzig werden.

Küchentipps für die Walnuss


Die früher in der Botanik als Steinfrucht geführten Nussfrüchte bereichern viele Speisen. Neben süßen Genüssen wie Walnusskeksen oder einem feinen Apfel-Walnuss-Kuchen können Sie mit Walnusskernen auch herzhafte Gerichte zubereiten. So sind gehackte, kurz in der Pfanne angeröstete Walnusskerne als Topping für Salate beliebt. Das Dressing können Sie außerdem mit Walnussöl anmachen. Ein Hochgenuss ist weiterhin frisch gebackenes Walnussbrot. Um Vorräte aufzubrauchen, empfehlen sich Walnusspesto, Walnussaufstrich und Walnussessig.

Verwendung


Walnüsse werden in der süßen und herzhaften Küche eingesetzt. Sie schmecken in Kuchen, Keksen, Brot, zum Beispiel unserem Walnussbrot Walnussbrot, Müsli, Salaten, Nudelgerichten, in Fleisch- und Gemüsefüllungen und natürlich zur Käseplatte. Der typische Geschmack entfaltet sich noch besser, wenn die Nüsse in einer Pfanne ohne Fett angeröstet werden, bis sie anfangen zu duften. Grüne Nüsse können mit der weichen Außenhülle in Alkohol, Essig oder Zuckersirup eingelegt werden. Sie werden zu Fleisch- und Wildgerichten gereicht.

Walnüsse im EDEKA Sortiment


Bei EDEKA finden Sie australische Walnüsse in der Schale, die besonders groß sind und Kerne mit einem knackigen, milden Geschmack haben. Probieren Sie die leckeren Nussfrüchte!

Leckere Rezeptideen mit Walnüssen
EDEKA Expertin Birthe Wulf

EDEKA Ernährungs-Expertin

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