Hilft Quark beim Abnehmen?
Antwort in aller Kürze
Quark kann beim Abnehmen helfen, weil er viel Eiweiß und Kalzium enthält und lange satt macht. Magerquark ist besonders kalorienarm und lässt sich vielseitig kombinieren, etwa mit Obst oder Kräutern. Voraussetzung ist eine insgesamt ausgewogene, kalorienbewusste Ernährung.
Die ganze Antwort – ausführlich erklärt von EDEKA
Tatsächlich kann Quark beim Abnehmen helfen. Quark enthält unter anderem Eiweiß und Kalzium, wie übrigens auch der isländische Skyr. Beide Milchprodukte sind auf jeden Fall eine Bereicherung für den Speiseplan. Um dabei Kalorien zu sparen, ist Magerquark eine gute Alternative. Zum Frühstück lässt er sich zum Beispiel mit frischem Obst ergänzen und für das Mittagessen oder Abendbrot mit frischen Kräutern auf einer Scheibe Brot oder zu Kartoffeln verzehren.
Dies gilt aber nur, wenn Sie sich auch ansonsten ausgewogen und nicht zu kalorienreich ernähren. Denn um abzunehmen, müssen Sie insgesamt weniger Kalorien zu sich nehmen, als Sie verbrauchen. Um dabei gesund zu bleiben, sollten Sie möglichst vielseitig und abwechslungsreich essen.
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