Alle Themen rund ums Kochen, Backen, Einladen und Genießen auf einen Blick.
Alle GenussthemenInformieren Sie sich, was Sie für eine ausgewogene und bewusste Ernährung beachten sollten.
Bewusste ErnährungErfahren Sie alles über unsere Ernährungsformen, ihre Alternativen und verschiedene Trends.
Alles zu ErnährungsformenVon A wie Artischocke bis Z wie Zander – erfahren Sie alles über unsere große Liebe Lebensmittel.
Alle Lebensmittel
Edamame geschält
Produktinformationen
- grüne ganze Sojabohnen
- geschält
- ungesalzen
- vegan
Inhalt: 400 g
Kategorie: TK-Monogemüse
Nährwertangaben
| Durchschnittliche Nährwerte | je 100 ml bzw. g | % RM * je 100 ml bzw. g oder pro Portion |
|---|---|---|
| Brennwert in kcal | 134 | 7 |
| Brennwert in kJ | 558 | 7 |
| Fett in g | 6.1 | 9 |
| Fett, davon gesättigte Fettsäuren in g | 1.1 | 6 |
| Kohlenhydrate in g | 6.5 | 3 |
| Kohlenhydrate, davon Zucker in g | 1.3 | 1 |
| Eiweiß in g | 10.7 | 21 |
| Salz in g | 0.01 | 1 |
Zutatenliste & Allergene
Zubereitungshinweise
Kochtopf: Die tiefgefrorenen Edamame-Bohnen in ca. 125ml kochendes Salzwasser geben und je nach gewünschter Bissfestigkeit ca. 3-5 Minuten garen, abgießen und je nach Geschmack würzen. Pfanne: Die tiefgefrorenen Edamame-Bohnen in eine Pfanne mit etwas Öl geben und bei mittlerer Hitze und mehrmaligem Umrühren ca. 4 Minuten dünsten. Nach Geschmack salzen und würzen. Mikrowelle: Die tiefgefrorenen Edamame-Bohnen in ein mikrowellengeeignetes Gefäß geben. Die Bohnen abgedeckt für ca. 4 Minuten bei 900 Watt garen, dabei mehrfach umrühren. Nach Ablauf der Zeit erneut umrühren und 1-2 Minuten ruhen lassen. Zeitunterschiede können durch verschiedene Watt-Leistungen der Geräte entstehen (siehe Bedienungsanleitung Ihres Mikrowellengerätes). Die angegebenen Zubereitungszeiten stellen nur Richtwerte dar. Je nach persönlicher Präferenz variieren Sie bitte die Zubereitungszeit. Bitte nur vollständig durchgegart verzehren.