Veganes Apfelstrudel-Porridge

Veganes Apfelstrudel-Porridge

Wie das duftet! Probiere unser Rezept für selbstgemachtes, veganes Apfelstrudel-Porridge mit karamellisierten Apfelspalten, Rosinen, Feigen und Pekannüssen.

  • Zubereitungszeit
    10 min.
  • Gesamtzeit
    20 min.
  • Schwierigkeit
    Leicht
  • Kalorien / Portion
    557 kcal
  • Bewertung
    Rezept bewerten. Aktuelle Bewertung: 4.0 4.0 von 5 Sternen. Anzahl der Bewertungen: 4.
  • Ernährungsform
    Vegan

Zutaten

Portionen

2

100 g
Haferflocken, Kleinblatt
400 ml
Sojadrink Natur
1 Prise
Bourbon Vanille, gemahlen
30 g
Butter, vegan
45 g
Rohrzucker
1 TL
Zimt
1 EL
Zitronensaft
150 g
Apfelspalten
20 g
Rosinen
2
Feigen
1 EL
Pekanuss

Zubereitung

  1. Haferflocken zusammen mit der Sojadrink und Vanille ein paar Minuten köcheln lassen, kurz beiseite stellen.

  2. Vegane Butter in einer Pfanne schmelzen, dann den Rohrzucker unterrühren, bis dieser sich etwas aufgelöst hat. Zitronensaft und Zimt hinzufügen und die Apfelspalten (mit Schale) für 4-5 Minuten darin karamellisieren lassen, gelegentlich wenden. Anschließend die Rosinen unterheben.

  3. Pekannüsse grob hacken. Porridge in 2 Schüsseln füllen und mit den Apfelspalten toppen. Mit aufgeschnittener Feige und Pekannussstückchen verfeinern.

Nährwerte

Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen laut LMIV (8.400 kJ/2.000 kcal).

Nährwerte pro Portion
Energie 2.332 kj (28 %)
Kalorien 557 kcal (28 %)
Kohlenhydrate 91 g
Fett 19 g
Eiweiß 15 g

Bewertung

Begeistert vom Rezept? Jetzt bewerten

Die Bewertung wird automatisch gespeichert

Ähnliche Rezepte

  • Unser selbstgemachtes Kürbismus ist nicht nur lecker, sondern auch richtig vielseitig: Es eignet sich hervorragend als Brotaufstrich, als Dip oder als Füllung für Tartes, Kuchen oder Nudelteig.

    Kürbismus

    • Zubereitungsdauer
      60 min.
    • Ernährungsweise
      Vegan
    • Ernährungsweise
      Glutenfrei
  • Ovale Keramikschalen mit gebackenen Teigtaschen, gefüllt mit saftigem Apfelkompott

    Vegane Apfeltaschen

    • Zubereitungsdauer
      1 h 40 min.
    • Ernährungsweise
      Vegan
    • Ernährungsweise
      Laktosefrei
  • Eine Schüssel mit Leinsamen-Pudding, darauf rote Erdbeerscheiben, ganze blaue Heidelbeeren und grobe Stücke heller Walnüsse.

    Leinsamen-Pudding

    • Zubereitungsdauer
      8 h 20 min.
    • Ernährungsweise
      Vegan
    • Ernährungsweise
      Glutenfrei
  • Passt am besten im Herbst zur Apfelernte: Selbstgemachte Apfelmarmelade aus frischen Äpfeln, etwas Zitrone, Zucker und Apfelsaft. Unbedingt einmal ausprobieren!

    Apfelmarmelade

    • Zubereitungsdauer
      20 min.
    • Ernährungsweise
      Vegan
    • Ernährungsweise
      Glutenfrei
  • Schale mit Apfelmus. Rechts daneben drei kleinere Glasschalen befüllt mit mehr Apfelmus und etwas Zimt.

    Apfelbutter

    • Zubereitungsdauer
      2 h 30 min.
    • Ernährungsweise
      Vegan
    • Ernährungsweise
      Glutenfrei
  • Porridge-Auflauf

    Porridge-Auflauf

    • Zubereitungsdauer
      45 min.
    • Ernährungsweise
      Vegan
    • Ernährungsweise
      Vegetarisch
  • Quittenchutney

    Quitten-Chutney

    • Zubereitungsdauer
      40 min.
    • Ernährungsweise
      Vegan
    • Ernährungsweise
      Vegetarisch
  • Ganz einfach hergestellt und super aromatisch: Selbstgemachter Birnenkompott passt hervorragend zu griechischem Joghurt oder Milchreis.

    Birnenkompott

    • Zubereitungsdauer
      25 min.
    • Ernährungsweise
      Vegan
    • Ernährungsweise
      Glutenfrei
  • Ostermarmelade

    Ostermarmelade

    • Zubereitungsdauer
      30 min.
    • Ernährungsweise
      Vegan
    • Ernährungsweise
      Glutenfrei
    • Ernährungsweise
      Laktosefrei