Cremiges Orzo-Gericht mit Gemüse, Kürbis und gehackten Nüssen in einer Schüssel auf einem Holzbrett.

One-Pot mit Orzo Nudeln und Kürbis

Dieser One-Pot-Orzo mit Kürbis kombiniert zarten Hokkaido, aromatischen Salbei und geschmolzenen Käse zu einem unkomplizierten Wohlfühlgericht. Geröstete Haselnüsse sorgen für den perfekten Crunch.

  • Zubereitungszeit
    30 min.
  • Gesamtzeit
    70 min.
  • Schwierigkeit
    Leicht
  • Kalorien / Portion
    690 kcal

Zutaten

Portionen

4

600 g
Hokkaido-Kürbis
2
Schalotten
2
Knoblauchzehen
0,5
Zitronen, unbehandelt
8 Blätter
Salbei
50 g
Parmesan
300 g
Orzonudeln
2 EL
Olivenöl
1 Prise
Salz
1 Prise
Pfeffer, frisch gemahlen
1 Prise
Muskatnuss, frisch gerieben
700 ml
Gemüsebrühe
180 g
Ricotta
150 g
Mozzarella, gerieben
40 g
Haselnüsse

Zubereitung

  1. Backofen auf 190 Grad Ober-/Unterhitze (170 Grad Umluft) vorheizen.

  2. Hokkaido Kürbis waschen, entkernen und in etwa 1,5 cm große Würfel schneiden. Schalotten und Knoblauch pellen und fein hacken. Zitrone heiß abspülen und die Schale fein abreiben. Salbei waschen, trocken tupfen und schneiden. Parmesan fein reiben.

  3. Orzo, Kürbis, Schalotten, Knoblauch, Zitronenabrieb und Salbei in den Topf geben und grob vermengen. Olivenöl darübergeben und mit Salz, Pfeffer und Muskatnuss würzen. Warme Gemüsebrühe angießen und alles gut vermengen. Ricotta und Parmesan verrühren und unterheben. Mit der Hälfte des Mozzarellas bestreuen und für 30 Minuten abgedeckt auf mittlerer Schiene im Ofen garen.

  4. Den Topf aus dem Ofen nehmen. Einige der weichen Kürbisstücke mit einem Löffel zerdrücken und unter das Orzo rühren. Nach Bedarf etwas Gemüsebrühe ergänzen, den restlichen Mozzarella darüberstreuen und weitere 10 Minuten offen garen. Herausnehmen und 5 Minuten ruhen lassen.

  5. Inzwischen die Haselnüsse grob hacken, ohne Öl in der Pfanne goldbraun rösten und über den One-Pot-Orzo verteilen.

Nährwerte

Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen laut LMIV (8.400 kJ/2.000 kcal).

Nährwerte pro Portion
Energie 2.887 kj (34 %)
Kalorien 690 kcal (34 %)
Kohlenhydrate 70 g
Fett 33 g
Eiweiß 29 g

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