Probieren Sie einmal unsere Variante dieses Traditionsgerichts aus dem Norden Deutschlands: Gedünstete Tranchen von Lachs auf Grünkohl-Gemüse mit karamellisierten Kartoffeln – deftig und lecker!

Lachs auf Grünkohl

Probieren Sie einmal unsere Variante dieses Traditionsgerichts aus dem Norden Deutschlands: Gedünstete Tranchen von Lachs auf Grünkohl-Gemüse mit karamellisierten Kartoffeln – deftig und lecker!

Zubereitungszeit
35 min.
Gesamtzeit
75 min.
Schwierigkeit
Mittel
Kalorien / Portion
499 kcal
Bewertung
3.8 von 5 Sternen. Anzahl der Bewertungen: 5.

Zutaten

Portionen

4

Für die Karamell-Kartoffeln:

800 g
Kartoffeln, festkochend
Salz
2
Lorbeerblätter
2 EL
Rapsöl
2 EL
Zucker, braun

Für den Lachs:

500 g
Lachsfilets
0,5
Zitronen
Pfeffer
Salz

Für den Grünkohl:

1 kg
Grünkohl
2
Zwiebeln
2 EL
Rapsöl
250 ml
Gemüsebrühe
Salz
Pfeffer
2 EL
Aprikosenkonfitüre

Zubereitung

  1. Küchenfertigen Grünkohl in mundgerechte Abschnitte schneiden. Zwiebeln schälen und würfeln.

  2. Öl in einem großen Topf erhitzen, Zwiebeln anbraten. Grünkohl dazugeben und kurz andünsten. Mit der Gemüsebrühe ablöschen und mit Salz und Pfeffer würzen. Kohl zugedeckt bei mittlerer Hitze 40 Minuten schmoren, dabei gelegentlich umrühren.

  3. Lachsfilet in 4 Portionen teilen, tiefgekühlten Lachs gegebenenfalls schonend auftauen. Fisch mit Zitronensaft beträufeln und mit Salz und Pfeffer würzen.

  4. Lachs-Tranchen auf den Grünkohl legen. Gemüse und Fisch bei kleiner Flamme weitere 15 Minuten zugedeckt dünsten.

  5. Kartoffeln waschen und in der Schale in Salzwasser zusammen mit 2 Lorbeerblättern bissfest garen. Anschließend pellen und in Öl goldbraun anbraten. Zum Schluss 2 EL braunen Zucker über die Kartoffeln streuen und unter Wenden schmelzen. Schauen Sie sich hierzu gerne unser How-to-Video zum Thema Salzkartoffeln zubereiten an.

    • YouTube Platzhalterbild für ein Video mit dem Titel ' Salzkartoffeln kochen'.

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  6. Lachs auf vorgewärmten Tellern anrichten, Kohl mit Salz, Pfeffer und 2 EL Konfitüre abschmecken und zusammen mit den Karamell-Kartoffeln zum Fisch servieren.

Nährwerte

Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen laut LMIV (8.400 kJ/2.000 kcal).

Nährwerte pro Portion
Energie 2.089 kj (25 %)
Kalorien 499 kcal (25 %)
Kohlenhydrate 45 g
Fett 20 g
Eiweiß 34 g

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