Ein Brett mit gefüllten Pfannkuchenrollen, darin frische Kräuter & Frühlingszwiebeln, bestreut mit Sesam, daneben eine Schale Soße.

Jianbing

Jianbing ist ein chinesisches Streetfood aus Nordchina und wird als dünner Pfannkuchen direkt in der Pfanne zubereitet. Der Teig wird ausgebacken, gefüllt, gefaltet und mit würzigen Soßen serviert. Das Ergebnis ist herzhaft, knusprig und aromatisch zugleich. Jianbing wird frisch zubereitet und direkt gegessen. Probiere das Streetfood-Rezept aus und hol dir authentische chinesische Küche nach Hause. 

  • Zubereitungszeit
    30 min.
  • Gesamtzeit
    40 min.
  • Schwierigkeit
    Mittel
  • Kalorien / Portion
    595 kcal
  • Ernährungsform
    Laktosefrei

Zutaten

Portionen

4

120 g
Weizenmehl, Type 405
60 g
Sojamehl
0,5 TL
Salz
4
Frühlingszwiebeln
1 Handvoll
Koriander
4
Eier, Größe L
4 EL
Erdnussöl
150 g
Kochschinken
4 Scheiben
Gouda
4 EL
Bohnenpaste, süß
4 TL
Hoisin-Sauce
1 TL
Chiliöl
2 TL
Sesam, schwarz

Zubereitung

  1. Mehl, Sojamehl, Salz und 270 ml Wasser in einer Schüssel glatt verrühren. 10 Minuten ruhen lassen.  

  2. Frühlingszwiebeln waschen, Enden abschneiden und in feine Röllchen schneiden. Koriander waschen, trocken schütteln und grob hacken. Eier einzeln in kleine Schälchen aufschlagen. 

  3. Eine große Pfanne mit 1 EL Erdnussöl erhitzen. Eine Kelle Teig in die Pfanne geben und idealerweise mit einem Crêpe-Spatel dünn ausstreichen. Das vorbereitete Ei draufgeben und die Eimasse gleichmäßig verstreichen. Für 30-40 Sekunden stocken lassen. Den Crêpe wenden. 1 EL Süße Bohnenpaste und 1 TL Hoisin-Sauce dünn aufstreichen und mit Kochschinken und Gouda belegen. Frühlingszwiebeln, Koriander und etwas Chiliöl draufgeben. Die Seiten einschlagen und den Crêpe von unten nach oben straff einrollen.  

  4. Die übrigen Crêpes wie zuvor zubereiten und noch heiß mit Sesam bestreut servieren.  

Nährwerte

Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen laut LMIV (8.400 kJ/2.000 kcal).

Nährwerte pro Portion
Energie 2.489 kj (30 %)
Kalorien 595 kcal (30 %)
Kohlenhydrate 22 g
Fett 38 g
Eiweiß 33 g

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Was ist Jianbing?

Jianbing zählt zu den Klassikern der chinesischen Streetfood-Kultur und hat seinen Ursprung im Norden Chinas. Dort wird Jianbing traditionell vor allem als schnelles, nahrhaftes Frühstück geschätzt. Der Jianbing-Pfannkuchen ist inzwischen allerdings ein Highlight der asiatischen Küche. Das liegt daran, dass das Rezept authentisches, unkompliziertes Komfort-Food perfekt verkörpert. Der Teig für die Jianbing-Crêpes wird ausgebacken, gefüllt, gefaltet und mit würzigen Soßen serviert. Das Gericht hat damit ein charakteristisches Geschmacksprofil: Es ist herzhaft, knusprig und aromatisch zugleich. Seine enorme Beliebtheit verdankt das Streetfood vermutlich seinem besonderen Zusammenspiel aus intensiver Würze und verschiedenen Texturen. 

Übrigens: Jianbing-Streetfood ist für den sofortigen und frischen Genuss direkt auf die Hand gedacht. Wer Lust auf ein echtes kulinarisches Abenteuer hat, kann sich diesen Klassiker über unsere Schritt-für-Schritt-Anleitung ganz einfach in die eigene Küche holen. So kannst du den traditionellen Geschmack Nordchinas zu Hause erleben! Mehr chinesische Rezepte und tolle Crêpes-Rezepte von süß bis salzig gibt es ebenfalls online: Reinschauen lohnt sich!

Wie wird Jianbing zubereitet?

Chinesischer Jianbing wird in der Pfanne als dünner, gefüllter Pfannkuchen zubereitet. Damit das gelingt, verrührst du Weizenmehl, Sojamehl, Salz und Wasser zu einem glatten Teig und lässt diesen kurz ruhen. Währenddessen schneidest du Frühlingszwiebeln in feine Röllchen, hackst grob Koriander und bereitest die Eier einzeln vor. Anschließend gibst du etwas Erdnussöl in eine große Pfanne und erhitzt es. Gib eine Kelle Teig hinein und streiche sie möglichst dünn aus. Darauf kommt ein Ei, das gleichmäßig auf dem Teig verteilt wird und kurz stockt. Danach wendest du dein Jianbing und bestreichst es mit süßer Bohnenpaste sowie Hoisin-Soße. Wir belegen den Pfannkuchen mit Kochschinken und Gouda. Frühlingszwiebeln, Koriander und etwas Chiliöl ergänzen die Füllung. Zum Schluss werden die Seiten eingeschlagen und der Jianbing von unten nach oben straff eingerollt. Die übrigen Crêpes werden auf die gleiche Weise zubereitet und noch heiß mit schwarzem Sesam bestreut serviert.

Schon gewusst? Traditionell füllt man Jianbing in China häufig mit Ei, Frühlingszwiebeln, Koriander und würzigen Soßen. Sehr typisch ist eine knusprige Einlage wie Baocui: Das ist ein dünn ausgebackener Cracker. Auch beliebt ist die frittierte Teigstange Youtiao. Dazu kommen je nach Region süße Bohnenpaste, Chilisoße, eingelegtes Gemüse oder Sesam. So entsteht der gewünschte Kontrast aus weichem Pfannkuchen, würziger Jianbing-Soße, herzhafter Füllung und knusprigem Biss.

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