Pfanne mit Kartoffelstücken, Hähnchenstücken, Tomaten und Zucchinischeiben. Daneben ein Teller mit dem Pfannengericht

Hähnchen-Kartoffel-Pfanne mit Kirschtomaten und Zucchini

Diese Hähnchen-Kartoffel-Pfanne mit Kirschtomaten und Zucchini bringt herzhafte Zutaten und mediterrane Aromen auf den Teller. Saftiges Hähnchen, goldbraun gebratene Kartoffeln und frisches Gemüse werden mit Rosmarin, geräuchertem Paprika und Feta verfeinert. Eine feine Zitronennote sorgt für Frische und rundet das Ofengericht perfekt ab.

  • Zubereitungszeit
    50 min.
  • Gesamtzeit
    50 min.
  • Schwierigkeit
    Leicht
  • Kalorien / Portion
    504 kcal
  • Ernährungsform
    Glutenfrei

Zutaten

Portionen

4

400 g
Hähnchenbrustfilets
500 g
Kartoffeln, vorwiegend festkochend
1
Zucchini
1
Knoblauchzehe
8
Kirschtomaten
2
Zwiebeln, rot
6 EL
Olivenöl
1 Messerspitze
Paprikapulver, geräuchert
Salz und Pfeffer
0,5 TL
Fenchelsamen, gemahlen
2 Stängel
Rosmarin
1 TL
Honig
100 ml
Geflügelbrühe
150 g
Feta
1 Stängel
Petersilie, glatt
2 EL
Zitronensaft

Zubereitung

  1. Hähnchenbrustfilet in Würfel schneiden. Kartoffeln gründlich waschen und danach in Würfel schneiden. Zucchini waschen, längs vierteln und in Stücke schneiden. Knoblauch schälen und in Scheiben schneiden. Kirschtomaten waschen und halbieren. Rote Zwiebeln schälen und in Spalten schneiden.

  2. In einer großen ofenfesten Pfanne 2 EL Olivenöl erhitzen. Fleischwürfel mit Paprikapulver, Salz und Pfeffer würzen, portionsweise rundherum scharf anbraten und herausnehmen. Backofen auf 180 °C Ober- und Unterhitze vorheizen.

  3. Restliches Öl in die Pfanne geben und Kartoffeln darin ca. 10 Minuten rundherum goldbraun braten. Zucchini, Zwiebeln und Knoblauch dazugeben und weitere ca. 5 Minuten braten, dabei mit Salz und Pfeffer würzen. Fleisch mit gemahlenen Fenchelsamen, Rosmarin, Kirschtomaten und Honig zurück in die Pfanne geben. Brühe angießen, mit zerbröseltem Feta bestreuen und ca. 15 Minuten im heißen Backofen garen. Petersilienblätter vom Stängel abzupfen und fein hacken. Hähnchen-Kartoffel-Pfanne mit Petersilie bestreuen und mit Zitronensaft beträufelt servieren.

Nährwerte

Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen laut LMIV (8.400 kJ/2.000 kcal).

Nährwerte pro Portion
Energie 2.109 kj (25 %)
Kalorien 504 kcal (25 %)
Kohlenhydrate 26 g
Fett 28 g
Eiweiß 37 g

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