
Bratnudeln mit Hack
Schnell und einfach zubereitet mit Mie-Nudeln. Diese enthalten kein Ei und werden in der asiatischen Küche oft für Suppen und Wok-Gerichte benutzt.
- Zubereitungszeit
- 30 min.
- Gesamtzeit
- 30 min.
- Schwierigkeit
-
- Kalorien / Portion
- 853 kcal
- Bewertung
- 4.2 von 5 Sternen. Anzahl der Bewertungen: 6.
Zutaten
Portionen
4
- 2 EL
- Sambal Oelek
- 400 g
- Rinderhack
- 200 g
- Zuckerschoten
- 8
- Lauchzwiebeln
- 400 g
- Mie-Nudeln
Frisch:
- 4
- Knoblauchzehen
- 6 EL
- Öl
- 3 EL
- Zucker
- 140 ml
- Sojasauce
- Salz
- Pfeffer
Aus dem Vorrat:
Zubereitung
-
Knoblauch schälen und fein hacken. 2 EL Öl in einem Wok erhitzen. Knoblauch goldgelb dünsten. Zucker, 100 ml Sojasauce, Sambal Oelek und 80 ml Wasser zugeben, 1 Minute kochen lassen und umfüllen.
-
Hack mit der restlichen Sojasauce mischen. Zuckerschoten putzen, waschen und längs in Streifen schneiden. Lauchzwiebeln putzen, waschen und in feine Ringe schneiden. Mie-Nudeln nach Packungsanweisung garen und im Sieb abtropfen lassen.
-
2 EL Öl im Wok sehr stark erhitzen. Das Hackfleisch darin 2–3 Minuten krümelig braten, salzen, pfeffern und in eine Schüssel füllen. Restliches Öl im Wok stark erhitzen. Die Hälfte der Lauchzwiebeln darin scharf anbraten. Nudeln und Hackfleisch zugeben. Sauce hinzufügen und 2–3 Minuten unter Rühren braten. Zuckerschoten untermischen und kurz erwärmen. Nudelpfanne mit den restlichen Lauchzwiebeln bestreut servieren.
Nährwerte
Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen laut LMIV (8.400 kJ/2.000 kcal).
Nährwerte | pro Portion |
---|---|
Energie | 3.572 kj (43 %) |
Kalorien | 853 kcal (43 %) |
Kohlenhydrate | 97 g |
Fett | 33 g |
Eiweiß | 41 g |
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