Aprikosen-Orangen-Shake
Lust auf einen leckeren Frucht-Smoothie? Probieren Sie unseren Aprikosen-Orangen-Shake mit Naturjoghurt und Sesam – in 5 Minuten fertig!
- Zubereitungszeit
- 5 min.
- Gesamtzeit
- 5 min.
- Schwierigkeit
-
- Kalorien / Portion
- 232 kcal
Zutaten
Portionen
4
- 8
- Aprikosen
- 4 EL
- Aprikosen-Fruchtaufstrich
- 4 EL
- Sesam
- 120 g
- Naturjoghurt
- 600 ml
- Orangensaft
Zubereitung
-
Aprikosen waschen und entkernen. Alle Zutaten in den Mixer geben und pürieren, bis die Sesamkerne zerschlagen sind.
Nährwerte
Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen laut LMIV (8.400 kJ/2.000 kcal).
| Nährwerte | pro Portion |
|---|---|
| Energie | 971 kj (12 %) |
| Kalorien | 232 kcal (12 %) |
| Kohlenhydrate | 36 g |
| Fett | 6 g |
| Eiweiß | 5 g |
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