GUT&GÜNSTIG

Pangasiusfilets

3–5 Filets ohne Haut, einzeln entnehmbar
praktisch grätenfrei, glasiert
weißes, festes Fleisch
ASC-zertifizierte, nachhaltige Fischerei

Inhalt: 475 g

Nährwertangaben

Durchschnittliche Nährwerte	je 100 ml bzw. g	% RM * je 100 ml bzw. g oder pro Portion
Brennwert in kcal	81	4
Brennwert in kj	341	4
Fett in g	1,4	2
Fett, davon gesättigte Fettsäuren in g	0,6	3
Kohlenhydrate in g	0	n/a
Kohlenhydrate, davon Zucker in g	0	n/a
Eiweiß in g	17	34
Salz in g	0,07	1

Zutatenliste & Allergene

Zutatenliste

Zutaten: PANGASIUSFILET.

Allergene

Fische und daraus hergestellte Erzeugnisse

Zubereitungshinweise

Backofen: Den Backofen auf 200°C Ober-/Unterhitze (180°C Umluft) vorheizen. Die aufgetauten Filets unter fließendem Wasser kurz abspülen, anschließend trockentupfen und nach Belieben würzen. Eine geeignete Auflaufform mit etwas Öl einfetten, die Filets hineinlegen und auf mittlerer Schiene ca. 15-20 Minuten garen. Pfanne: Die aufgetauten Filets unter fließendem Wasser kurz abspülen, anschließend trockentupfen und nach Belieben würzen. Etwas Öl in einer beschichteten Pfanne erhitzen. Die Filets bei mittlerer Hitze ca. 5-7 Minuten braten, zwischendurch vorsichtig wenden. Grill: Die aufgetauten Filets unter fließendem Wasser kurz abspülen und anschließend trockentupfen. Die Filets mit Öl einpinseln und in Alufolie gewickelt auf dem Grill ca. 10 Minuten garen, dabei mehrmals wenden. Nach dem Grillen würzen.

Wichtige Hinweise
Dieses Produkt ist möglicherweise nicht in allen EDEKA-Märkten erhätlich. Die hier dargestellten Informationen zu diesem Produkt können von denen der Verpackung abweichen. Es wird empfohlen, stets die Informationen auf der Produktverpackung zu beachten.

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