
Schwedische Kartoffelsuppe
Schwedische Kartoffelsuppe mit allerlei frischem Sommergemüse, Milch und vielen frischen Kräutern.
- Zubereitungszeit
- 15 min.
- Gesamtzeit
- 35 min.
- Schwierigkeit
-
- Kalorien / Portion
- 295 kcal
- Bewertung
- 3.9 von 5 Sternen. Anzahl der Bewertungen: 7.
Zutaten
Portionen
4
- 500 g
- Kartoffeln, mehlig kochend
- 500 ml
- Milch
- 750 ml
- Gemüsebrühe
- Salz
- Muskat, gemahlen
- 2
- Möhren
- 200 g
- Brokkolis
- 200 g
- Blumenkohle
- 150 g
- Erbsen, frisch oder TK
- 2 Handvoll
- Kräuter, gemischt
Zubereitung
-
Die Kartoffeln schälen, waschen und klein würfeln.
-
Die Milch mit der Brühe aufkochen lassen und mit Salz und Muskat würzen. Die Kartoffeln zugeben und ca. 20 Minuten leise gar köcheln lassen.
-
Die Möhren schälen und in Scheiben schneiden. Den Brokkoli und den Blumenkohl abbrausen, putzen und beides in kleine Röschen teilen. Zusammen mit den Möhren während der letzten 6-8 Minuten mit in die Suppe geben. Die Erbsen während der letzten 2-3 Minuten ergänzen.
-
Die Kräuter abbrausen, trocken schütteln, abzupfen und fein hacken. Die Suppe abschmecken, auf Suppenteller verteilen und mit den Kräutern bestreut servieren.
Nährwerte
Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen laut LMIV (8.400 kJ/2.000 kcal).
Nährwerte | pro Portion |
---|---|
Energie | 1.235 kj (15 %) |
Kalorien | 295 kcal (15 %) |
Kohlenhydrate | 40 g |
Fett | 6 g |
Eiweiß | 14 g |
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