Fruchtiger Sommerdrink: Probieren Sie unseren Orange-Erdbeer-Shake mit Ahornsirup, Buttermilch und Vierkornflocken - erfrischend und nahrhaft zugleich!

Orange-Erdbeer-Shake

Fruchtiger Sommerdrink: Probiere unseren Orange-Erdbeer-Shake mit Ahornsirup, Buttermilch und Vierkornflocken - erfrischend und nahrhaft zugleich!

  • Zubereitungszeit
    5 min.
  • Gesamtzeit
    5 min.
  • Schwierigkeit
    Leicht
  • Kalorien / Portion
    234 kcal
  • Bewertung
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  • Ernährungsform
    Vegetarisch

Zutaten

Portionen

4

4
Orangen, klein, unbehandelt
400 g
Erdbeeren
4 EL
Vier-Kornflocken
4 EL
Ahornsirup
2
Zitronen, unbehandelt
400 ml
Buttermilch

Zubereitung

  1. Die Orangen filetieren, die Erdbeeren waschen und verlesen. Zitrone heiß abspülen, trocken tupfen und Schale abreiben. Alle Zutaten in den Mixer geben und pürieren.

  2. Glas mit einem Orangenschnitz und einer Erdbeere verzieren.

Nährwerte

Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen laut LMIV (8.400 kJ/2.000 kcal).

Nährwerte pro Portion
Energie 980 kj (12 %)
Kalorien 234 kcal (12 %)
Kohlenhydrate 45 g
Fett 1 g
Eiweiß 7 g

Bewertung

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