
Nektarinen-Buttermilchshake
Schneller Frucht-Drink ohne Gluten: Probieren Sie unseren leckeren Nektarinen-Buttermilchshake mit Ingwer und frischen Himbeeren – in fünf Minuten fertig!
- Zubereitungszeit
- 5 min.
- Gesamtzeit
- 5 min.
- Schwierigkeit
-
- Kalorien / Portion
- 127 kcal
- Bewertung
- 3.5 von 5 Sternen. Anzahl der Bewertungen: 2.
Zutaten
Portionen
4
- 4
- Nektarinen
- 400 ml
- Buttermilch
- 2 Handvoll
- Himbeeren
- 2 EL
- Rohrohrzucker
- 1 Stück
- Ingwer
- 300 ml
- Mineralwasser
Zubereitung
-
Nektarine/n vom Kern schneiden und zusammen mit Buttermilch, Himbeeren und Zucker in eine hohe Rührschüssel oder in einen Mixer geben.
-
Ingwer schälen, fein schneiden und ebenfalls zugeben.
-
Mit Mineralwasser auffüllen und alles pürieren.
-
Jeweils iIn einem Shakeglas mit einem angerichteten Fruchtspieß aus Nektarine und Himbeeren servieren.
Nährwerte
Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen laut LMIV (8.400 kJ/2.000 kcal).
Nährwerte | pro Portion |
---|---|
Energie | 532 kj (6 %) |
Kalorien | 127 kcal (6 %) |
Kohlenhydrate | 23 g |
Fett | 1 g |
Eiweiß | 5 g |
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