Ein Teller mit runden, platt gedrückten Taler, bestehend aus Möhren und Hafer, die gestapelt sind.

Möhren-Hafertaler

Backe leckere Möhren-Hafer-Taler aus Mehrkornflocken, Käse, Eiern und Schinkenwürfel und serviere sie mit unserem Joghurt-Dip.

Zutaten

Portionen

4

Für den Dip:

1 EL
Thymian
1 EL
Liebstöckel
160 g
Quark
2 EL
Joghurt
1 EL
Zitronensaft
Salz
Pfeffer
Paprikapulver, edelsüß

Für die Möhren-Hafertaler:

600 g
Möhren
300 g
Mehrkornflocken
1 EL
Thymian
1 EL
Liebstöckel
4
Eier
75 g
Käse, gerieben
50 g
Schinkenwürfel
2 EL
Zitronensaft
1 Prise
Muskatnuss

Zubereitung

  1. Ein Backblech mit Backpapier auslegen.

  2. Möhren raspeln und mit den übrigen Zutaten vermischen.

  3. Pro Taler einen gehäuften EL Möhrenmasse auf das Backblech geben. 15 Minuten bei 175 Grad (Umluft: 160 Grad) goldbraun backen.

  4. Für den Dip Thymian und Liebstöckel hacken. Den Quark mit dem Joghurt und den übrigen Zutaten mischen.

  5. Gegebenenfalls mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Nährwerte

Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen laut LMIV (8.400 kJ/2.000 kcal).

Nährwerte pro Portion
Energie 1.930 kj (23 %)
Kalorien 461 kcal (23 %)
Kohlenhydrate 55 g
Fett 13 g
Eiweiß 30 g

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