Ein Teller mit gebratenem Halloumi, dazu ein bunter Salat aus Rotkohl, Karottenstreifen, Granatapfelkernen und Kräutern.

Lauwarmer Rotkohlsalat mit Halloumi

Ein lauwarmer Rotkohlsalat mit Halloumi ist genau das richtige Gericht, wenn du etwas Leichtes, Farbenfrohes und dennoch Sättigendes suchst. Der zarte, leicht erwärmte Rotkohl bringt eine angenehme Süße und knackige Frische mit, während der goldbraun gebratene Halloumi für herzhafte Würze sorgt. Zusammen entsteht ein Gericht, das nicht nur optisch beeindruckt, sondern auch geschmacklich perfekt zwischen Wintergemüse und mediterraner Leichtigkeit balanciert. Ideal als schnelles Mittagessen, besondere Vorspeise oder unkompliziertes Abendessen.

  • Zubereitungszeit
    20 min.
  • Gesamtzeit
    25 min.
  • Schwierigkeit
    Leicht
  • Kalorien / Portion
    824 kcal
  • Bewertung
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  • Ernährungsform
    Glutenfrei
    Ernährungsform
    Vegetarisch

Zutaten

Portionen

2

300 g
Möhren
400 g
Rotkohl
4 EL
Granatapfelkerne
1 Bund
Koriander
300 g
Halloumi
2
Knoblauchzehen
3 EL
Olivenöl
1,5 EL
Zucker
Salz
Pfeffer
1 TL
Chiliflocken
Kreuzkümmel, gemahlen
3 EL
Apfelessig

Zubereitung

  1. Knoblauchzehen und Möhren schälen. Knoblauch hacken, Möhren in Streifen schneiden. Äußere Rotkohlblätter entfernen. Kohl auf der Küchenreibe fein raspeln.

  2. Knoblauch in einer Pfanne mit 1 EL Olivenöl kurz anbraten. Rotkohl 4 Minuten mitbraten. Mit 1 EL Zucker, Salz, Pfeffer, Chili­flocken, Kreuzkümmel und Essig abschmecken.

  3. Möhrenstreifen, Granatapfelkerne sowie gehackten Koriander untermischen. Mit Salz und Pfeffer würzen. 2 EL Olivenöl in einer Pfanne erhitzen. Halloumi darin von jeder Seite ca. 3 Minuten goldbraun braten. Mit restlichem Zucker und Chili­flocken kurz karamellisieren und mit dem lauwarmen Salat anrichten.

Nährwerte

Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen laut LMIV (8.400 kJ/2.000 kcal).

Nährwerte pro Portion
Energie 3.448 kj (41 %)
Kalorien 824 kcal (41 %)
Kohlenhydrate 47 g
Fett 53 g
Eiweiß 41 g

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