Zwei tomatige Suppenteller aus Kichererbsen, Brot und Eiern.

Lablabi

Lablabi ist eine kräftige, leicht sämige Kichererbsensuppe aus Tunesien. Sie besteht vor allem aus Kichererbsen und Zwiebeln. Gib zum Servieren jeweils ein Stück Baguette in eine Schüssel und gieße die Suppe darüber. Frische Kräuter runden das Gericht ab. Koche gleich Lablabi nach und probiere nordafrikanische Küche aus.

  • Zubereitungszeit
    25 min.
  • Gesamtzeit
    1 h 35 min.
  • Schwierigkeit
    Leicht
  • Kalorien / Portion
    643 kcal
  • Ernährungsform
    Vegetarisch
    Ernährungsform
    Laktosefrei

Zutaten

Portionen

4

300 g
Kichererbsen, getrocknet
4
Knoblauchzehen
2 TL
Kreuzkümmel
2 TL
Harissa
4 EL
Olivenöl
1 Prise
Salz
1 Prise
Pfeffer

Außerdem:

4
Eier
1
Zitrone, unbehandelt
1
Baguette

Zubereitung

  1. Kichererbsen in eine Schüssel geben, mit reichlich Wasser bedecken und 12-24 Stunden einweichen lassen. Abgießen und abspülen. 

  2. Kichererbsen mit ausreichend frischem Wasser in einen Topf geben und 1 Stunde weichkochen. Durch ein Sieb abgießen und das Kochwasser auffangen. 

  3. Knoblauch pellen und fein hacken. Olivenöl in einem Topf erhitzen. Knoblauch, Kreuzkümmel und Harissa hineingeben und anschwitzen. Mit 900 ml vom Kichererbsenkochwasser ablöschen und für 10 Minuten bei mittlerer Hitze köcheln lassen.  

  4. Inzwischen die Eier in einem Topf mit ausreichend Wasser 7-8 Minuten weichkochen. Kalt abschrecken, abkühlen lassen und pellen. Der Länge nach halbieren. Zitrone heiß abspülen und in dicke Spalten schneiden. Baguette in vier gleichgroße Stücke schneiden.  

  5. Gegarte Kichererbsen zur Brühe geben und mit Salz und Pfeffer abschmecken. Auf tiefe Teller verteilen und mit je zwei Eierhälften, einer Zitronenspalte und einem Stück Baguette anrichten. Servieren.  

Nährwerte

Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen laut LMIV (8.400 kJ/2.000 kcal).

Nährwerte pro Portion
Energie 2.690 kj (32 %)
Kalorien 643 kcal (32 %)
Kohlenhydrate 83 g
Fett 23 g
Eiweiß 26 g

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