Hardshell Tacos, gefüllt mit Grünkohl, Rotkohl, roten Zwiebeln, Champignons und Avocado, getoppt mit Sesam, auf einem Teller

Grünkohl Tacos

Name: Grünkohl Tacos
Prep time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4 Portionen
Ingredients: 1,5 EL Sesam; Olivenöl; Pfeffer; Salz; 2 Limetten; 3 Zwiebeln, rot; 2 Avocados, z.B. EDEKA mit Apeel-Schutzhülle; 12 Tacochips; 1 Handvoll Kräuter, frisch; 1 Packung Champignon; 1 Packung Hummus; 3 Stängel Grünkohl; 1 Viertel Rotkohl

Die Grünkohl Tacos lassen sich einfach zubereiten und zeigen die Facetten des beliebten Klassikers.

Zubereitungszeit

30 min.
Gesamtzeit

30 min.
Schwierigkeit

Leicht
Kalorien / Portion

571 kcal
Bewertung

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Ernährungsform

Vegan

Zutaten

Portionen

1,5 EL: Sesam

Olivenöl

Pfeffer

Salz

2: Limetten

3: Zwiebeln, rot

2: Avocados, z.B. EDEKA mit Apeel-Schutzhülle

12: Tacochips

1 Handvoll: Kräuter, frisch

1 Packung: Champignon

1 Packung: Hummus

3 Stängel: Grünkohl

1 Viertel: Rotkohl

Zubereitung

Den Rotkohl fein schneiden, den Grünkohl waschen und in kleine Stücke schneiden oder mit den Fingern in kleine Stücke zerreißen und den Strunk entfernen, dann den Rotkohl und Grünkohl in eine Schüssel geben und Salz, Pfeffer und Olivenöl hinzufügen. Den Kohl 2 Minuten gut durchkneten und 20 Minuten ziehen lassen.
Währenddessen die Zwiebeln kleinschneiden, die Champignons in Streifen schneiden und in etwas Rapsöl scharf 2-3 Minuten anbraten. Dann Salzen und Pfeffern und in eine Schüssel füllen.
Den Hummus in eine Schüssel füllen. Die Avocado schälen und in Streifen schneiden, die Limetten zerteilen.
Die Tacos zuerst mit etwas Hummus, dann mit Kohlsalat befüllen. Mit Champignons, Avocado und Zwiebeln belegen und etwas Limettensaft darüber träufeln und mit frischen Kräutern und Sesam toppen. Wer mag kann noch ein Joghurtdressing dazu reichen.