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Nektarinen-Buttermilchshake

Nektarinen-Buttermilchshake

Schneller Frucht-Drink ohne Gluten: Probieren Sie unseren leckeren Nektarinen-Buttermilchshake mit Ingwer und frischen Himbeeren – in fünf Minuten fertig!

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Zutaten

4 Portionen

  • 4 Nektarine

  • 400 ml Buttermilch

  • 2 Handvoll Himbeere

  • 2 EL Rohrohrzucker

  • 1 Stück Ingwer

  • 300 ml Mineralwasser

Utensilien

Mixer

Zubereitung

  1. 1

    Nektarine/n vom Kern schneiden und zusammen mit Buttermilch, Himbeeren und Zucker in eine hohe Rührschüssel oder in den Mixer geben.

  2. 2

    Ingwer schälen, fein schneiden und ebenfalls zugeben.

  3. 3

    Mit Mineralwasser auffüllen und alles pürieren.

  4. 4

    Jeweils iIn einem Shakeglas mit einem angerichteten Fruchtspieß aus Nektarine und Himbeeren servieren.

Nährwerte

Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen laut LMIV (8.400 kJ/2.000 kcal)

  • 532kJ 6%

    Energie

  • 127kcal 6%

    Kalorien

  • 23g 9%

    Kohlenhydrate

  • 1g 1%

    Fett

  • 5g 10%

    Eiweiß