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Nektarinen-Buttermilchshake

Nektarinen-Buttermilchshake

Schneller Frucht-Drink ohne Gluten: Probieren Sie unseren leckeren Nektarinen-Buttermilchshake mit Ingwer und frischen Himbeeren – in fünf Minuten fertig!

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Zutaten

1 Portionen

  • 1 kleine Nektarine

  • 100 ml Buttermilch

  • 0.5 Handvoll Himbeere

  • 0.5 EL Apfelzucker

  • 0.5 Stück Ingwer

  • 75 ml Mineralwasser, mit Zitronengeschmack

Zubereitung

  1. 1

    Nektarine/n vom Kern schneiden und zusammen mit Buttermilch, Himbeeren und Apfelzucker in eine hohe Rührschüssel oder in den Mixer geben.

  2. 2

    Ingwer fein schneiden und ebenfalls zugeben.

  3. 3

    Mit Wasser auffüllen und alles pürieren.

  4. 4

    Jeweils iIn einem Shakeglas mit einem angerichteten Fruchtspieß aus Nektarine und Himbeeren servieren.

Nährwerte

Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen laut LMIV (8.400 kJ/2.000 kcal)

  • 532kJ 6%

    Energie

  • 127kcal 6%

    Kalorien

  • 23g 9%

    Kohlenhydrate

  • 1g 1%

    Fett

  • 5g 10%

    Eiweiß

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