
Melonen-Minze-Apéro
Erfrischende Wassermelone, Minzblätter und Ingwer. Genießen Sie unseren Melonen-Minze-Apéro!
- Zubereitungszeit
- 20 min.
- Gesamtzeit
- 20 min.
- Schwierigkeit
-
- Kalorien / Portion
- 111 kcal
- Ernährungsform
-
Vegetarisch
- Ernährungsform
-
Laktosefrei
Zutaten
Portionen
4
- 500 g
- Wassermelonen
- 1
- Zwiebel, rot
- 1 Stück
- Ingwer, walnussgroß
- 0,5
- Chilischoten
- 1
- Knoblauchzehe
- 1 Handvoll
- Minzblatt
- 2
- Limetten, unbehandelt
- etwas
- Salz
- etwas
- Zucker, braun
Zubereitung
-
Wassermelone gegebenenfalls entkernen und fein würfeln.
-
Rote Zwiebel vierteln und in feine Streifen schneiden, Ingwer fein reiben. Chilischote und Knoblauchzehe sehr fein und die Minzblättchen in Streifen schneiden. Limetten heiß abspülen, etwas Schale fein abreiben. Die Limetten anschließend auspressen.
-
Alles vorsichtig vermengen und mit Salz und braunem Zucker abschmecken.
Nährwerte
Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen laut LMIV (8.400 kJ/2.000 kcal).
Nährwerte | pro Portion |
---|---|
Energie | 465 kj (6 %) |
Kalorien | 111 kcal (6 %) |
Kohlenhydrate | 16 g |
Fett | 2 g |
Eiweiß | 6 g |
Bewertung
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