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Abwehrdrink für kalte Tage

Abwehrdrink für kalte Tage

Das ideale Getränk für die Winterzeit: Mixen Sie sich nach unserem Rezept einen leckeren Abwehrdrink für kalte Tage aus Ingwer, Molke und Holundersaft!

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Zutaten

4 Portionen

Zutatenliste für 4 Personen:
  • 4 Scheibe Ingwer

  • 400 ml Wasser, heiß

  • 400 ml Molke

  • 200 ml Holunderbeerengetränk

  • 8 Stück Lebkuchen

Zubereitung

  1. 1

    Ingwerscheiben in kochendem Wasser 10 Minuten ziehen lassen, anschließend Ingwer entfernen.

  2. 2

    Mit den übrigen Zutaten abschmecken, diese nochmals auf Trinktemperatur erwärmen und genießen.

  3. 3

    Essen Sie dazu die Lebkuchen, dann stimmt auch der Mix. Tipp: Sojajoghurt verleiht dem Drink eine besonders cremige Note, während Kiwi für etwas frische sorgt - wie beispielsweise in diesem Fitness-Drink-Rezept!

Nährwerte

Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen laut LMIV (8.400 kJ/2.000 kcal)

  • 624kJ 7%

    Energie

  • 149kcal 7%

    Kalorien

  • 22g 8%

    Kohlenhydrate

  • 5g 7%

    Fett

  • 2g 4%

    Eiweiß