Offene Tacofladen mit Zwiebeln, Blumenkohl, Kräutern und Soße, daneben Papa Joe's Chipotle Mayonnaise

Tacos mit geröstetem Blumenkohl und Chipotle Mayonnaise

Unsere Tacos mit geröstetem Blumenkohl und Chipotle‑Mayonnaise begeistern mit intensiven Röstaromen und einer angenehmen Schärfe. Knusprig gebackener Blumenkohl trifft auf rauchig-würzige Chipotle-Mayo – ein veganes Taco-Erlebnis voller Geschmack und Charakter.

  • Zubereitungszeit
    30 min.
  • Gesamtzeit
    50 min.
  • Schwierigkeit
    Leicht
  • Kalorien / Portion
    557 kcal
  • Ernährungsform
    Vegan

Zutaten

Portionen

4

Für den Blumenkohl:

1
Blumenkohl, mittelgroß
4 EL
Olivenöl
1 TL
Paprikapulver, geräuchert
1 TL
Kreuzkümmel
0,5 TL
Knoblauchpulver
1 TL
Salz
0,5 TL
Chilipulver

Für die Tacos:

1
Avocado, z.B. EDEKA mit Apeel-Schutzhülle, reif
200 g
Kirschtomaten
1
Zwiebel, rot
0,5 Bund
Koriander
8
Tortillas, klein
8 EL
Papa Joe's Chipotle Mayo vegan
1
Limette

Zubereitung

  1. Grill auf etwa 200 Grad vorheizen. Alternativ Backofen vorheizen.

  2. Blumenkohl von Blättern und Strunk befreien, waschen und in kleine Röschen teilen. Olivenöl und Gewürze sorgfältig mit den Blumenkohlröschen vermengen. In eine Grillschale geben und unter gelegentlichem Rühren, bei geschlossenem Deckel 25–30 Minuten goldbraun grillen.

  3. In der Zwischenzeit Avocado halbieren, Kern entfernen und das Fruchtfleisch in Würfel schneiden. Tomaten waschen und halbieren. Zwiebel pellen und fein schneiden. Koriander waschen, trocken schütteln und die Blättchen abzupfen.

  4. Tortillas ohne Öl von beiden Seiten bei mittlerer Hitze auf dem Grill erwärmen und von innen mit Chipotle Mayonnaise bestreichen. Mit geröstetem Blumenkohl, Avocado, Tomaten, Zwiebel und Koriander füllen. Mit Limettensaft beträufeln und servieren.

Nährwerte

Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen laut LMIV (8.400 kJ/2.000 kcal).

Nährwerte pro Portion
Energie 2.330 kj (28 %)
Kalorien 557 kcal (28 %)
Kohlenhydrate 40 g
Fett 44 g
Eiweiß 8 g

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