Schüssel mit gemischtem Salat aus Blattsalat, Tomaten und Mais, belegt mit knusprig panierten Fetawürfeln und cremigem Dressing, daneben GUT&GÜNSTIG Feta.

Crunchy Feta Salat

Dieser Crunchy Feta Salat vereint alles, was einen perfekten Salat ausmacht: knackiges Gemüse, würzigen Feta und eine Extraportion Crunch. Die harmonische Kombination aus frischen Aromen und dem knusprig panierten Feta sorgt für ein abwechslungsreiches Geschmackserlebnis und macht den Salat zum Star auf jedem Tisch.

  • Zubereitungszeit
    30 min.
  • Gesamtzeit
    35 min.
  • Schwierigkeit
    Leicht
  • Kalorien / Portion
    760 kcal

Zutaten

Portionen

4

Für den Crunchy Feta:

400 g
Feta
4 EL
Weizenmehl, Type 405
2
Eier
160 g
Cornflakes
2 EL
Rapsöl

Für den Salat:

2
Romanasalate
0,5
Gurke
200 g
Kirschtomaten
1
Paprikaschote, rot
2
Frühlingszwiebeln
180 g
Mais, Konserve

Für das Dressing:

1
Knoblauchzehe, klein
2 Stiele
Dill
200 g
Joghurt, griechisch
4 EL
Mayonnaise
2 TL
Senf
2 TL
Honig
1 Prise
Salz
1 Prise
Pfeffer

Zubereitung

  1. Backofen auf 210 Grad Ober-/ Unterhitze (190 Grad Umluft) vorheizen.  

  2. Feta mit Küchenpapier trocken tupfen und in 3 x 3 cm Würfel schneiden. Mehl, Eier und Cornflakes auf tiefe Teller verteilen. Eier verquirlen und Cornflakes nach Belieben grob zerdrücken. Fetawürfel in Mehl wenden, durch die Eimasse ziehen und in den Cornflakes wenden. Panierte Fetawürfel dünn mit Öl bepinseln oder besprühen. Auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech geben und für 12-15 Minuten auf mittlerer Schiene im Ofen goldbraun backen.  

  3. Für den Salat die Romanaherzen in einzelne Blätter teilen, gründlich waschen und trockenschleudern. In mundgerechte Streifen schneiden. Gurke waschen und würfeln. Kirschtomaten waschen und halbieren. Paprikaschote waschen, Stiel und Kerngehäuse entfernen und in Würfel schneiden. Frühlingszwiebeln waschen, Enden abschneiden und in feine Röllchen schneiden. Mais gut abtropfen lassen.  

  4. Für das Dressing Knoblauch pellen und fein reiben. Dill waschen, trocken schütteln und fein hacken. Griechischer Joghurt mit Mayonnaise, Senf und Honig glatt verrühren. Knoblauch und Dill unterrühren. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.  

  5. Alle Zutaten auf tiefen Tellern anrichten. Mit Crunchy Feta und Dressing toppen. Servieren.  

Nährwerte

Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen laut LMIV (8.400 kJ/2.000 kcal).

Nährwerte pro Portion
Energie 3.180 kj (38 %)
Kalorien 760 kcal (38 %)
Kohlenhydrate 58 g
Fett 46 g
Eiweiß 28 g

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