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Vintschger mit Zwiebelquark
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Vintschger mit Zwiebelquark

Südtiroler Fladenbrote gewürzt mit Koriander, Fenchel und Kümmel, dazu passt hervorragen Quark mit Zwiebeln und Südtiroler Speck.

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Zutaten

6 Portionen

Für die Vintschger:
  • Eine große Portion Liebe

  • 500 g Roggenmehl

  • 250 g Sauerteig

  • 1.5 TL Salz

  • 1.5 TL Koriandersamen

  • 1.5 TL Fenchelsamen

  • 1.5 TL Kümmelsamen

Für den Zwiebelquark:
  • 250 g Quark, fettarm

  • 80 g Zwiebel

  • 2 Knoblauchzehe

  • 100 ml Milch

  • Salz

  • Pfeffer

  • 1 EL Schnittlauchröllchen

Utensilien

Tiroler Speck

Zubereitung

  1. 1

    Die Samen im Mörser zerstoßen. Das Mehl in eine Schüssel sieben und in die Mitte eine Mulde drücken. Den Sauerteig einrühren, salzen und nach und nach ca. 350 ml Wasser und die Gewürze unterarbeiten, es soll ein mittelfester Teig entstehen. Mit Mehl bestauben und zugedeckt an einem warmen, zugfreien Ort etwa 2 Stunden gehen lassen.

  2. 2

    Teig kurz durchkneten, auf einer bemehlten Arbeitsfläche zu 6 Kugeln formen. Zu Fladen von 15 cm Durchmesser ausrollen. Mit Mehl bestauben und erneut 1 Stunde gehen lassen.

  3. 3

    Auf ein mit Dauerbackfolie belegtes Blech setzen. Die Fladen bei 200 Grad Ober-/Unterhitze(Umluft 180 Grad) im vorgeheizten Ofen 15-20 Minuten backen.

  4. 4

    Aus dem Ofen nehmen und abkühlen lassen.

  5. 5

    Den Quark in eine Schüssel geben und mit Milch glatt rühren. Zwiebel und Knoblauch schälen und beides fein hacken. Beides mit Salz und Pfeffer unter den Quark rühren.

  6. 6

    Vintschger mit Zwiebelquarkanrichten, diesen mit dem Schnittlauch bestreuen. Den fein geschnittenen Speck dazu reichen.

  7. 7

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Nährwerte

Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen laut LMIV (8.400 kJ/2.000 kcal)

  • 2035kJ 24%

    Energie

  • 486kcal 24%

    Kalorien

  • 81g 31%

    Kohlenhydrate

  • 7g 10%

    Fett

  • 24g 48%

    Eiweiß