Spargel-Caprese mit Büffelmozzarella

Spargel-Caprese mit Büffelmozzarella

Unser Tipp für den Sommer: Leckeres Spargel-Caprese mit Büffelmozzarella – unbedingt ausprobieren!

  • Zubereitungszeit
    45 min.
  • Gesamtzeit
    45 min.
  • Schwierigkeit
    Leicht
  • Kalorien / Portion
    474 kcal
  • Bewertung
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  • Ernährungsform
    Glutenfrei
    Ernährungsform
    Vegetarisch

Zutaten

Portionen

4

750 g
Spargel, weiß
750 g
Spargel, grün
1
Zitrone, unbehandelt
Salz
Pfeffer
Zucker
400 g
Tomaten, gemischt
4 EL
Balsamico, weiß
10 EL
Olivenöl
4 Stiele
Petersilie
4 Stiele
Basilikum
1
Knoblauchzehe, klein
150 g
Büffelmozzarellas

Zubereitung

  1. Den weißen Spargel schälen und die Enden abschneiden. Grünen Spargel im unteren Drittel schälen und die Enden abschneiden. Wasser in einem Topf aufkochen. Zitrone waschen, eine Scheibe abschneiden und dazugeben. Mit Salz und 1 Prise Zucker würzen. Weißen Spargel ins siedende Wasser geben und 4–5 Minuten kochen, den grünen etwas später hinzufügen und 2 Minuten mitkochen, danach abgießen, abschrecken und abtropfen lassen.

  2. Für die Gremolata (Kräuter-Würzmischung) 1 Tomate halbieren, auf den Schnittflächen bis zur Schale fein reiben und mit Essig, 7 EL Olivenöl, Salz, Pfeffer und 1 Prise Zucker verrühren. Restliche Tomaten klein schneiden. Petersilie und Basilikum mittelfein hacken. Knoblauchzehe fein hacken und zu den Kräutern geben. Die Schale von der Zitrone abreiben und untermischen. Mozzarella in Stücke zupfen und auf Küchenpapier abtropfen lassen.

  3. Den Spargel mit dem restlichen Olivenöl mischen und mit Salz würzen. Portionsweise in einer heißen Grillpfanne oder auf dem Grill 2–3 Minuten rundherum grillen. Den Spargel mit den Tomaten anrichten und mit dem Dressing beträufeln. Mit der Gremolata bestreut servieren.

Nährwerte

Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen laut LMIV (8.400 kJ/2.000 kcal).

Nährwerte pro Portion
Energie 1.983 kj (24 %)
Kalorien 474 kcal (24 %)
Kohlenhydrate 14 g
Fett 39 g
Eiweiß 15 g

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