Mit diesem Rezept bereiten Sie im Handumdrehen eine indische Beilage zu, Indische Kartoffeln sind eine prima Ergänzung zum indischen Hauptgericht. Nicht nur für Veganer ein Genuss!

Indische Kartoffeln

Mit diesem Rezept bereitest du im Handumdrehen eine indische Beilage zu, Indische Kartoffeln sind eine prima Ergänzung zum indischen Hauptgericht. Nicht nur für Veganer:innen ein Genuss!

  • Zubereitungszeit
    20 min.
  • Gesamtzeit
    35 min.
  • Schwierigkeit
    Leicht
  • Kalorien / Portion
    237 kcal
  • Bewertung
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  • Ernährungsform
    Vegan
    Ernährungsform
    Vegetarisch

Zutaten

Portionen

4

1 kg
Kartoffel, vorwiegend festkochend
2 TL
Currypulver
Salz
Pfeffer
1 Bund
Frühlingszwiebel
3 EL
Rapsöl, kalt gepresst
0,5 TL
Zimt
1 TL
Senfkorn
1 TL
Kreuzkümmel, Cumin
0,5 Stk.
Zitronen

Zubereitung

  1. Kartoffeln in der Schale stichfest kochen, anschließend pellen. Abkühlen lassen und in Spalten schneiden.

  2. Kartoffeln mit Currypulver, Chili, Kurkuma und Salz würzen.

  3. Frühlingszwiebeln in 1 cm breite Stücke schneiden.

  4. Öl in einer großen Pfanne erhitzen. Kartoffeln darin bei starker Hitze 4 Minuten unter häufigem Wenden anbraten. Anschließend Hitze reduzieren. Zimt, Senfkörner und Kreuzkümmel zu den Kartoffeln geben und eine weitere Minute braten.

  5. Frühlingszwiebeln unterrühren, weitere 4 Minuten braten. Kartoffeln unmittelbar vor dem Servieren mit dem Saft der Zitrone, Salz und Pfeffer würzen.

  6. Dazu z.B. einen Minz-Joghurt-Dip reichen

Nährwerte

Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen laut LMIV (8.400 kJ/2.000 kcal).

Nährwerte pro Portion
Energie 992 kj (12 %)
Kalorien 237 kcal (12 %)
Kohlenhydrate 43 g
Fett 3 g
Eiweiß 5 g

Bewertung

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