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Sommersalat mit Melone
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Sommersalat mit Melone

Wie wär’s mit einem fruchtigen Sommersalat mit Melone, Erdbeeren und Erbsen? Schnell und einfach gemacht und doch etwas ganz besonderes.

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Zutaten

2 Portionen

  • 100 g Mangold

  • 150 g Erbsen, tiefgekühlt

  • 5 Radieschen

  • 1 Zwiebel, rot

  • 0.5 Honigmelone

  • 1 Handvoll Erdbeeren

  • 1 Packung Joghurt-Salatdressing

  • Olivenöl

  • Salz, Pfeffer

Zubereitung
  1. 1

    Den Mangold in eine Schale füllen. Die Erbsen gar kochen, absieben und hinzufügen. Die Melone in kleinere Spalten schneiden und hinzufügen. Die Erdbeeren putzen, in Scheiben schneiden und dazugeben. Die Zwiebel fein hacken und ebenfalls dazugeben. Die Radieschen waschen, in hauchdünne Scheiben schneiden und untermischen.

  2. 2

    Den Salat mit etwas Olivenöl mischen, salzen und pfeffern. Zum Schluss das Dressing hinzufügen.

Nährwerte

Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen laut LMIV (8.400 kJ/2.000 kcal)

  • 1135kJ 14%

    Energie

  • 271kcal 14%

    Kalorien

  • 44g 17%

    Kohlenhydrate

  • 9g 13%

    Fett

  • 10g 20%

    Eiweiß