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Selbst gemachtes Müsli aus Obst, Nüssen und Haferflocken. Ein Power-Müsli für den richtigen Start in den Tag!

Powermüsli

Selbst gemachtes Müsli aus Obst, Nüssen und Haferflocken. Ein Power-Müsli für den richtigen Start in den Tag!

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Zutaten

4 Portionen

  • 250 g Apfel

  • 300 g Orange

  • 150 g Kaki

  • 10 Walnusskern

  • 40 g Sultanine

  • 150 ml Orangensaft

  • 30 g Honig

  • 250 g Haferflocken

  • 300 ml Milch

Zubereitung

  1. 1

    Äpfel gut waschen und vierteln. Das Kerngehäuse entfernen und die Apfelstücke in Würfel schneiden.

  2. 2

    Orangen schälen, dabei sorgfältig die weiße Innenhaut abziehen. Orangen dann in kleine Würfel schneiden.

  3. 3

    Kaki schälen und in kleine Stücke schneiden. Die Walnüsse hacken.

  4. 4

    Das vorbereitete Obst mit den Nüssen und den Sultaninen in vier Müslischalen verteilen. Orangensaft und Honig zugeben und alles mischen. Danach die Haferflocken in den Schüsseln verteilen, untermischen, die Milch zugießen und servieren. Probieren Sie auch das leckere und gesunde Bircher Müsli-Rezept oder dieses Porridge-Rezept ! Entdecken Sie auch dieses Rezept fürHaferbreiund Haferflockenbrei! Weitere Müsli-Rezepte finden Sie hier!

Nährwerte

Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen laut LMIV (8.400 kJ/2.000 kcal)

  • 1616kJ 19%

    Energie

  • 386kcal 19%

    Kalorien

  • 67g 26%

    Kohlenhydrate

  • 7g 10%

    Fett

  • 11g 22%

    Eiweiß