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Zutaten

4 Portionen

  • 150 g Erdbeere

  • 100 g Himbeere

  • 100 g Blaubeere

  • 200 g Joghurt, griechisch (10% Fett)

  • 200 Milch

  • 2 EL Zucker

Zubereitung

  1. 1

    Die Beeren waschen und putzen. Mit dem Joghurt und der Milch in einen Mixer geben. Dabei nach Geschmack Zucker hinzufügen und 2 Minuten mixen.

  2. 2

    Den Milchshake in die vorgekühlten Gläser verteilen und je mit einem Strohhalm servieren.

  3. 3

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  4. 4

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Nährwerte

Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen laut LMIV (8.400 kJ/2.000 kcal)

  • 628kJ 7%

    Energie

  • 150kcal 8%

    Kalorien

  • 16g 6%

    Kohlenhydrate

  • 7g 10%

    Fett

  • 4g 8%

    Eiweiß