Edamame geschält
Produktinformationen
- grüne ganze Sojabohnen
- geschält
- ungesalzen
- vegan
Inhalt: 400 g
Kategorie: TK-Monogemüse
Nährwertangaben
| Durchschnittliche Nährwerte | je 100 ml bzw. g | % RM * je 100 ml bzw. g oder pro Portion |
|---|---|---|
| Brennwert in kcal | 134 | 7 |
| Brennwert in kJ | 558 | 7 |
| Fett in g | 6.1 | 9 |
| Fett, davon gesättigte Fettsäuren in g | 1.1 | 6 |
| Kohlenhydrate in g | 6.5 | 3 |
| Kohlenhydrate, davon Zucker in g | 1.3 | 1 |
| Eiweiß in g | 10.7 | 21 |
| Salz in g | 0.01 | 1 |
Zutatenliste & Allergene
Zubereitungshinweise
Kochtopf: Die tiefgefrorenen Edamame-Bohnen in ca. 125ml kochendes Salzwasser geben und je nach gewünschter Bissfestigkeit ca. 3-5 Minuten garen, abgießen und je nach Geschmack würzen. Pfanne: Die tiefgefrorenen Edamame-Bohnen in eine Pfanne mit etwas Öl geben und bei mittlerer Hitze und mehrmaligem Umrühren ca. 4 Minuten dünsten. Nach Geschmack salzen und würzen. Mikrowelle: Die tiefgefrorenen Edamame-Bohnen in ein mikrowellengeeignetes Gefäß geben. Die Bohnen abgedeckt für ca. 4 Minuten bei 900 Watt garen, dabei mehrfach umrühren. Nach Ablauf der Zeit erneut umrühren und 1-2 Minuten ruhen lassen. Zeitunterschiede können durch verschiedene Watt-Leistungen der Geräte entstehen (siehe Bedienungsanleitung Ihres Mikrowellengerätes). Die angegebenen Zubereitungszeiten stellen nur Richtwerte dar. Je nach persönlicher Präferenz variieren Sie bitte die Zubereitungszeit. Bitte nur vollständig durchgegart verzehren.