Blattspinat
Produktinformationen
- erntefrisch tiefgefroren
- einzeln portionierbar
- aus kontrolliert ökologischer Landwirtschaft
Inhalt: 450 g
Kategorie: TK-Spinat
Nährwertangaben
| Durchschnittliche Nährwerte | je 100 ml bzw. g | % RM * je 100 ml bzw. g oder pro Portion |
|---|---|---|
| Brennwert in kcal | 24 | 1 |
| Brennwert in kJ | 102 | 1 |
| Fett in g | 0.4 | 1 |
| Fett, davon gesättigte Fettsäuren in g | 0.1 | 0 |
| Kohlenhydrate in g | 1.7 | 1 |
| Kohlenhydrate, davon Zucker in g | 0.9 | 1 |
| Eiweiß in g | 2.3 | 5 |
| Salz in g | 0.08 | 1 |
Zutatenliste & Allergene
Zubereitungshinweise
Kochtopf: Die gewünschte Menge Blattspinat unaufgetaut mit etwas Wasser in einen Topf geben und bei mittlerer Hitze kurz aufkochen lassen (ca. 2 Minuten). Bei schwacher Hitze ca. 8-10 Minuten im geschlossenen Topf garen, mehrmals umrühren. Nach Geschmack mit Salz, Pfeffer und Muskatnuss würzen und mit Sahne verfeinern. Mikrowelle: Die gewünschte Menge Blattspinat unaufgetaut in eine mikrowellengeeignete Schale geben. Im Mikrowellengerät zugedeckt bei 750 Watt 8 Minuten erhitzen, umrühren und weitere 6 Minuten erhitzen (Angabe für 450g). Nach Geschmack mit Salz, Pfeffer und Muskatnuss würzen und mit Sahne verfeinern. Zeitunterschiede können durch verschiedene Watt-Leistungen der Geräte entstehen (siehe Bedienungsanleitung Ihres Mikrowellengerätes). Wir empfehlen die Zubereitung im Kochtopf. Einmal zubereiteter Spinat sollte nicht wieder erwärmt werden! Bitte nur vollständig durchgegart verzehren.