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Ziegenkäse-Risotto

Ziegenkäse-Risotto

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Zutaten

3 Portionen

Für den Salat:
  • 0.5 kleine Zwiebel

  • 50 g Feta

  • 1 Msp. Oregano

  • 100 g Cocktailtomate

  • 1 EL Olivenöl, kalt gepresst

  • 1 Msp. Gemüsebrühe

  • 3 TL Weinessig, weiß

  • Pfeffer

  • Salz

  • 100 g Pflücksalat

  • 3 Scheiben Vollkornbaguette mit Walnüssen

Für das Risotto:
  • 1 Schalotte

  • 250 g Spargel, grün

  • 50 g Champignon, braun

  • 3 TL Olivenöl, kalt gepresst

  • 1 kleines Lorbeerblatt

  • 1 Salbeiblatt

  • 175 g Risottoreis (Arborio, Vialone,etc.)

  • Salz

  • Pfeffer

  • 1 Glas Gemüsefond

  • 35 g Ziegengouda

  • 35 g Hinterkochschinken

  • 0.5 Handvoll Petersilie

Zubereitung

  1. 1
    Salat

    Zwiebel und Feta in Würfel schneiden, Oregano sehr fein hacken und die Tomaten vierteln.

  2. 2
    Salat

    Alle Zutaten zusammen mit 1 EL Wasser in eine Schüssel geben und mit Pfeffer und Salz abschmecken. Am Schluss Salat hinzugeben und durchmengen. Salat mit Vollkornbaguette servieren.

  3. 3
    Ziegenkäse-Risotto

    Zwiebel in feine Streifen schneiden, Spargel und Pilze klein schneiden. Dabei die Spargelspitzen zurückstellen.

  4. 4
    Ziegenkäse-Risotto

    Zwiebel in Öl glasig dünsten. Lorbeerblatt, Salbei und Reis zufügen und unter ständigem Rühren andünsten, bis der Reis glasig wird. Mit Salz und Pfeffer würzen.

  5. 5
    Ziegenkäse-Risotto

    Mit Gemüsefond und 100 ml Wasser immer wieder schluckweise ablöschen, so dass der Reis diese Flüssigkeit aufziehen kann. Diesen Vorgang ca. 15 Min. wiederholen, bis die komplette Flüssigkeit aufgebraucht ist. Dabei nach etwa 10 Minuten Spargel und Pilze zum Reis in die Pfanne geben.

  6. 6
    Ziegenkäse-Risotto

    Abschließend Käse und Hinterschinken in Streifen schneiden und unter das Risotto rühren. Weitere 5 Min garen. Auf vorgewärmten Tellern anrichten und mit Petersilie garnieren.

  7. 7
    Ziegenkäse-Risotto

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Nährwerte

Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen laut LMIV (8.400 kJ/2.000 kcal)

  • 2039kJ 24%

    Energie

  • 487kcal 24%

    Kalorien

  • 62g 24%

    Kohlenhydrate

  • 17g 24%

    Fett

  • 21g 42%

    Eiweiß

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