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Wake me up-Shake

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Zutaten

4 Portionen

  • 400 g Erdbeere

  • 2 EL Erdbeeraufstrich

  • 1 EL unbehandelte Zitrone, davon die abgeriebene Schale

  • 1 EL Zitronenmelisse

  • 500 ml Milch

Zum Verzieren:
  • 4 Erdbeere

  • Zitronenmelisse

Zubereitung

  1. 1

    Zutaten in einen Mixer geben und pürieren. Auf vier Gläser verteilen und mit frischen Erdbeeren und Zitronenmelisse verzieren.

Nährwerte

Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen laut LMIV (8.400 kJ/2.000 kcal)

  • 561kJ 7%

    Energie

  • 134kcal 7%

    Kalorien

  • 21g 8%

    Kohlenhydrate

  • 3g 4%

    Fett

  • 5g 10%

    Eiweiß