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Tutti-Frutti-Smoothie

Tutti-Frutti-Smoothie

Ein vitaminreicher Vielfrucht-Drink.

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Zutaten

3 Portionen

  • 1 Banane

  • 1 Apfel

  • 10 Erdbeere

  • 3 Scheiben Ananasfruchtfleisch, frisch

  • 1 Päckchen Vanillezucker

Zubereitung

  1. 1

    Banane und Apfel schälen und in Stücke schneiden. Erdbeeren waschen und das Grün entfernen. Ananas wie unten beschrieben vorbereiten und klein schneiden.

  2. 2

    Alle Zutaten in ein Gefäß geben und 1 Minute lang pürieren. Mit Vanillezucker abschmecken.

  3. 3
    Variationstipp

    Du kannst auch eine Vanilleschote verwenden. Dazu die Schote halbieren und mit dem Messerrücken das Vanillemark herauskratzen. Der Smoothie muss eventuell noch etwas gesüßt werden.

  4. 4
    Variationstipp 2

    Smoothies lassen sich aus allen Früchten herstellen. Wichtig ist dabei nur, dass solche Früchte dabei sind, die für eine Sämigkeit sorgen, wie z.B. Banane. Ansonsten hast du einen Saft. Lust auf weitere Fruchtsaftgetränke? Vielleicht trifft unser [Ananas-Shake-Rezept](https://www.edeka.de/rezepte-ernaehrung/rezepte/rezeptsuche/apfel-ananas-shake-

  5. 5
    Variationstipp 2

    jsp) Ihren Geschmack!

Nährwerte

Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen laut LMIV (8.400 kJ/2.000 kcal)

  • 636kJ 8%

    Energie

  • 152kcal 8%

    Kalorien

  • 34g 13%

    Kohlenhydrate

  • 0g 0%

    Fett

  • 1g 2%

    Eiweiß

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