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Süße Früchtebrötchen

Süße Früchtebrötchen

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Zutaten

4 Portionen

  • 4 Vollkornbrötchen

  • 4 Apfel

  • 8 EL Erdbeeraufstrich

  • 2 EL Rohrohrzucker

  • 120 g Frischkäse, natur

  • 0.5 TL Ingwerpulver

  • 1 TL Zimt

Dazu:
  • 800 ml Wasser, lauwarm

Zubereitung

  1. 1

    Vollkornbrötchen aufschneiden und mit den Schnittstellen auf den Toaster legen.

  2. 2

    Die Äpfel fein würfeln und mit den restlichen Belagszutaten vermischen, abschmecken und auf die Brötchenhälften geben.

  3. 3

    Dazu ein Glas fettarme Milch genießen, diese bei Bedarf erwärmen.

Nährwerte

Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen laut LMIV (8.400 kJ/2.000 kcal)

  • 1989kJ 24%

    Energie

  • 475kcal 24%

    Kalorien

  • 70g 27%

    Kohlenhydrate

  • 14g 20%

    Fett

  • 16g 32%

    Eiweiß

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