Name: Rohkost Spargel-Tagliatelle
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Yield: 2 servings
Ingredients: 250.0 g Spargel, weiß; 250.0 g Spargel, grün; 1.0 EL Zitronensaft; 0.0 Salz, Pfeffer; 2.0 TL Pinienkerne; 100.0 g Parmesan; 3.0 EL Olivenöl; 1.0 Bund Basilikum; 1.0 Bund Minze; 0.0 Salz, Pfeffer; 1.0 TL Pinienkerne

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15 min.

Dauer
15 min.

Aktive Arbeitszeit
Leicht
609 kcal

Kalorien / Portion
Vegetarisch

Für die Spargel-Tagliatelle:

Eine große Portion Liebe
250 g Spargel, weiß
250 g Spargel, grün
1 EL Zitronensaft
Salz, Pfeffer
2 TL Pinienkerne
100 g Parmesan

Für das Minz-Pesto:

3 EL Olivenöl
1 Bund Basilikum
1 Bund Minze
Salz, Pfeffer
1 TL Pinienkerne

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Zubereitung

1

Den weißen Spargel schälen. Den grünen Spargel nur am unteren Drittel schälen. Die Spargelstangen unten ca. 0,5 cm abschneiden und mit dem Spargelschäler der Länge nach in Streifen schneiden.
2

Den Parmesan in grobe Hobel schneiden oder reiben.
3

Die Spargelstreifen mit Zitronensaft, Salz, Pfeffer, Pinienkerne und den Parmesanstreifen in einer Rührschüssel mischen und beiseite stellen.
4

Für das Pesto, Basilikum und Minzeblätter vom Stängel zupfen und zusammen mit dem Olivenöl in einen Küchenmixer geben, solange pürieren bis die Minze und das Basilikum fein gehäckselt sind. Salz, Pfeffer und Pinienkerne hinzugeben und kurz mitpürieren, sodass noch einige grobe Stücke vorhanden bleiben.
5

Die Spargel Tagliatelle auf zwei Tellern verteilen und mit Minz-Pesto und der Petersilie servieren.
6

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7

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Nährwerte

Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen laut LMIV (8.400 kJ/2.000 kcal)

2550kJ 30%

Energie
609kcal 30%

Kalorien
9g 3%

Kohlenhydrate
47g 67%

Fett
35g 70%

Eiweiß

Rohkost Spargel-Tagliatelle

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Zutaten

Für die Spargel-Tagliatelle:

Für das Minz-Pesto:

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