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Zutaten

4 Portionen

  • 300 g Papaya

  • 1 Prise Zimt

  • 600 ml Mineralwasser, still

  • 4 EL Frischkäse, natur

  • 2 EL Mandel, gehackt

  • 4 EL Zucker, braun

  • 6 EL Mehrkornflocken

Zubereitung

  1. 1

    Fruchtfleisch ohne Kerne in eine Schüssel geben und mit den übrigen Zutaten pürieren.

Nährwerte

Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen laut LMIV (8.400 kJ/2.000 kcal)

  • 733kJ 9%

    Energie

  • 175kcal 9%

    Kalorien

  • 22g 8%

    Kohlenhydrate

  • 8g 11%

    Fett

  • 4g 8%

    Eiweiß

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