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Zutaten

4 Portionen

  • 4 Nektarine

  • 400 ml Sojamilch

  • 4 EL Apfeldicksaft

  • 1 EL Zitronenmelisse

  • 4 EL Haferflocken, extrazart

Zubereitung

  1. 1

    Nektarinen vom Kern befreien und in grobe Stücke unterteilen.

  2. 2

    Alle Zutaten in eine hohe Schüssel geben und pürieren.

Nährwerte

Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen laut LMIV (8.400 kJ/2.000 kcal)

  • 783kJ 9%

    Energie

  • 187kcal 9%

    Kalorien

  • 35g 13%

    Kohlenhydrate

  • 3g 4%

    Fett

  • 5g 10%

    Eiweiß

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