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Zutaten

2 Portionen

  • 200 ml Multivitaminsaft

  • 200 ml Molke

  • 2 EL Haferflocken, extrazart

  • 1 TL unbehandelte Orange, davon die abgeriebene Schale

Zubereitung

  1. 1

    Die Zutaten miteinander vermischen und genießen. Entdecken Sie auch dieses Fitness-Smoothie-Rezept und das Fitnessshake-Rezept!

Nährwerte

Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen laut LMIV (8.400 kJ/2.000 kcal)

  • 498kJ 6%

    Energie

  • 119kcal 6%

    Kalorien

  • 23g 9%

    Kohlenhydrate

  • 1g 1%

    Fett

  • 3g 6%

    Eiweiß

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