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Malve-Soja-Drink

Malve-Soja-Drink

Bereiten Sie sich mit unserem Malve-Soja-Drink-Rezept ein schnelles Frühstück aus Zitrone, Malven-Tee, Holunderbeerengetränk und Vollkornzwieback zu.

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Zutaten

2 Portionen

  • 2 Scheiben Vollkornzwieback

  • 100 ml Sojadrink

  • 1 Beutel Malven-Tee

  • 50 ml Holunderbeerengetränk

  • 1 TL unbehandelte Zitrone, davon die abgeriebene Schale

Zubereitung

  1. 1

    Zwieback mit Sojadrink übergießen und ziehen lassen. Malven-Tee mit 150 ml (bei Zubereitung für 2 Portionen) kochendem Wasser übergießen und 10 Minuten ziehen lassen.

  2. 2

    Alle Zutaten in eine hohe Schüssel geben, pürieren und sofort servieren.

Nährwerte

Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen laut LMIV (8.400 kJ/2.000 kcal)

  • 532kJ 6%

    Energie

  • 127kcal 6%

    Kalorien

  • 10g 4%

    Kohlenhydrate

  • 5g 7%

    Fett

  • 9g 18%

    Eiweiß