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Zutaten

4 Portionen

  • 1 EL Grüntee, lose

  • 100 g Himbeere

  • 1.5 Orange

  • 2 EL Rohrohrzucker

  • 0.5 Tasse Molke

  • 2 EL Naturjoghurt

  • 1 Zweig Minze

  • 12 Vollkornkeks

Zubereitung

  1. 1

    Grüntee mit einem halben Liter Wasser aufbrühen, 1 Minute ziehen und erkalten lassen. Himbeeren ggf. auftauen.

  2. 2

    Himbeeren mit dem Orangenfruchtfleisch pürieren, Tee zugeben und mit Zucker, Molke, Joghurt und Minze abschmecken. Vollkornkekse dazu servieren. Lust auf noch mehr gesunde Drinks? Entdecken Sie auch dieses Mango-Smoothie-Rezept!

Nährwerte

Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen laut LMIV (8.400 kJ/2.000 kcal)

  • 846kJ 10%

    Energie

  • 202kcal 10%

    Kalorien

  • 28g 11%

    Kohlenhydrate

  • 8g 11%

    Fett

  • 5g 10%

    Eiweiß

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