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Früchtehaferbrei

Früchtehaferbrei

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Zutaten

1 Portionen

  • 1 EL Butterschmalz

  • 0.5 Tasse Haferflocken, kernig

  • 0.5 TL Kurkuma

  • 1 Msp. Spekulatiusgewürz

  • 1 Apfel, rot

  • 2 EL Sahne

  • 1 TL Honig

Zubereitung

  1. 1

    Butterschmalz erwärmen und die Haferflocken darin wenden, die Gewürze dazugeben und mit 1 Tasse (bei Zubereitung für eine Person) Wasser ablöschen. 5 Minuten auf kleiner Flamme garen. Äpfel fein würfeln und unter den Haferbrei heben. Mit Sahne und Honig abschmecken.

Nährwerte

Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen laut LMIV (8.400 kJ/2.000 kcal)

  • 1357kJ 16%

    Energie

  • 324kcal 16%

    Kalorien

  • 0g 0%

    Kohlenhydrate

  • 0g 0%

    Fett

  • 0g 0%

    Eiweiß

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