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Frischekick-Sandwich

Frischekick-Sandwich

Sandwich mit Frischekick.

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Zutaten

4 Portionen

  • 4 Mehrkornbrötchen

  • 2 Paprika, rot

  • 200 g Frischkäse, fettarm

  • 4 Blätter Salatherz

  • 100 g Schinken, gekocht

  • 40 g Schnittkäse

  • 4 Apfel

Zubereitung

  1. 1

    Mehrkornbrötchen halbieren.

  2. 2

    Paprika fein würfeln und mit dem Frischkäse vermischen.

  3. 3

    Jeweils 1 TL Frischkäse auf vier Brötchenhälften geben und darauf je ein Salatblatt legen. Einen weiteren TL Frischkäse darüber geben und darauf je eine Schinken- und Käsescheibe legen.

  4. 4

    Einen EL Frischkäse auf die übrigen vier Brötchenhälften geben und die belegten Brötchenhälften damit abdecken.

Nährwerte

Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen laut LMIV (8.400 kJ/2.000 kcal)

  • 1821kJ 22%

    Energie

  • 435kcal 22%

    Kalorien

  • 51g 20%

    Kohlenhydrate

  • 12g 17%

    Fett

  • 29g 58%

    Eiweiß

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