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Fitness-Käsebrötchen

Fitness-Käsebrötchen

Fitness-Käsebrötchen mit Gewürzdrink.

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Zutaten

4 Portionen

Für die Fitness-Käsebrötchen:
  • 8 Vollkornbrötchen

  • 8 Blätter Salat

  • 4 EL Frischkäse, natur

  • 1 TL Curry

  • 2 Paprika, rot

  • 2 Schalotte

  • 60 g Schnittkäse, würzig

  • 2 EL Petersilie

  • 0.5 TL Chili

Für den Gewürzdrink:
  • 400 ml Schwarztee

  • 400 ml Milch

  • 0.5 TL Zimt

Zubereitung

  1. 1
    Fitness-Käsebrötchen

    Brötchen halbieren und mit den Salatblättern belegen.

  2. 2
    Fitness-Käsebrötchen

    Den Frischkäse mit Currypulver und Paprika- und Schalottenwürfeln vermischen und auf den Brötchenhälften verteilen.

  3. 3
    Fitness-Käsebrötchen

    Den Käse darauf legen und mit gehackter Petersilie und Chili garnieren. Entdecken Sie auch unser Rezept für glutenfreies Chia-Brot!

  4. 4
    Gewürzdrink

    Heißen Tee mit erwärmter Milch und Zimt vermischen und zu den Brötchen genießen.

Nährwerte

Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen laut LMIV (8.400 kJ/2.000 kcal)

  • 1938kJ 23%

    Energie

  • 463kcal 23%

    Kalorien

  • 64g 25%

    Kohlenhydrate

  • 13g 19%

    Fett

  • 20g 40%

    Eiweiß

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