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Fitness-Apfel-Smoothie

Fitness-Apfel-Smoothie

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Zutaten

1 Portionen

  • 0.5 Apfel

  • 150 ml Apfelsaft, naturtrüb

  • 0.5 Handvoll Himbeere

  • 3 TL Joghurt

  • 1 EL Haferflocken, extrazart

Zubereitung

  1. 1

    Apfel vierteln und entkernen, nicht schälen.

  2. 2

    Alle Zutaten in den Mixer geben und pürieren. Für ein Fitnessgetränk während des Sports mindestens zur Hälfte mit Mineralwasser auffüllen.

Nährwerte

Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen laut LMIV (8.400 kJ/2.000 kcal)

  • 134kJ 2%

    Energie

  • 32kcal 2%

    Kalorien

  • 3g 1%

    Kohlenhydrate

  • 4g 6%

    Fett

  • 2g 4%

    Eiweiß