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Exotischer Früchtequark

Exotischer Früchtequark

Speisequark mit Kokosraspeln, Obst und Müsli als Snack, zum Frühstück oder zum Dessert.

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Zutaten

4 Portionen

  • 4 Banane

  • 4 Apfel

  • 300 g Quark

  • 300 g Joghurt

  • 2 EL Sahne

  • 2 Päckchen Vanillezucker

  • 3 EL Kokosraspeln

  • 125 g Früchte-Müsli

Zubereitung

  1. 1

    Bananen und Äpfel in mundgerechte Stücke schneiden.

  2. 2

    Quark mit Joghurt, Sahne, Vanillezucker und Kokosraspeln mischen. Zusammen mit dem Obst und dem Müsli vermischen und servieren.

  3. 3
    Variationstipp

    Wer unter Kältegefühlen leidet kann dem Joghurt etwas Zimt beimischen.

Nährwerte

Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen laut LMIV (8.400 kJ/2.000 kcal)

  • 1897kJ 23%

    Energie

  • 453kcal 23%

    Kalorien

  • 65g 25%

    Kohlenhydrate

  • 12g 17%

    Fett

  • 18g 36%

    Eiweiß

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