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Esterhazy-Salat mit Dipp

Esterhazy-Salat mit Dipp

Vegan, schnell und lecker: Probieren Sie unseren Esterhazy-Salat mit Äpfeln und Rettich und einem Dip aus Erdnusscreme und Kurkuma – in 20 Minuten fertig!

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  • 20 min.

    Dauer

  • 20 min.

    Aktive Arbeitszeit

  • Leicht

    Mittel

  • 395 kcal

    Kalorien / Portion

  • Glutenfrei

    Glutenfrei

  • Vegetarisch

    Vegetarisch

  • Vegan

    Vegan

  • Laktosefrei

    Laktosefrei

Zutaten

2 Portionen

  • 100 g Rohkostmischung Esterhazy

  • 1 Rettich, rot

  • 0.5 Apfel

Für das Dressing:

  • 1.5 EL Walnussöl, kaltgepresst

  • 1 EL Erdnusscreme

  • 1.5 EL Apfelessig

  • 1.5 EL Apfelsaft

  • Pfeffer

  • Salz

Für den Dipp:

  • 25 g Erdnusscreme

  • 12.5 g Meerrettich-Zubereitung, laktose- und glutenfrei

  • 1.5 EL Kochcreme, auf Sojabasis

  • 1 Prise Kurkuma

Dazu:

  • 2 Vollkornbrötchen, glutenfrei

Zubereitung

  1. 1

    Esterhazy-Gemüsemischung in eine Schüssel geben. Rettich und entkernte Apfelviertel in Streifen raspeln und dazu geben.

  2. 2

    Dressingzutaten verrühren, mit den Gemüse-Apfelraspeln vermischen. Alles zehn Minuten ziehen lassen und gegebenenfalls nochmals mit Salz und Pfeffer abschmecken.

  3. 3

    Für den Dipp die Erdnusscreme, Meerrettich-Zubereitung und Kochcreme in eine Rührschüssel geben, mit einem Schneebesen schaumig aufschlagen und etwas Kurkuma hinzufügen.

  4. 4

    Die Brötchen in Scheiben schneiden, toasten und mit dem Dipp zum Salat servieren.

Nährwerte

Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen laut LMIV (8.400 kJ/2.000 kcal)

  • 1654kJ 20%

    Energie

  • 395kcal 20%

    Kalorien

  • 39g 15%

    Kohlenhydrate

  • 22g 31%

    Fett

  • 10g 20%

    Eiweiß

Tags

Büfett Vegetarisch Rettich Dip Herbst Frühstück Glutenfrei Laktosefrei Kurkuma Frühling Party Sommer Abendessen Früchte Vegan Wurzelgemüse Gemüse Salat Apfel Vorspeise Brunch Vollkornbrötchen

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