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Erdbeer-Hanf-Shake

Erdbeer-Hanf-Shake

Unser Tipp für einen ballaststoffreichen Smoothie: Probieren Sie unseren Shake aus frischen Erdbeeren, Multikornflocken und Hanf einmal aus!

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Zutaten

1 Portionen

  • 300 g Erdbeere

  • 50 g Multikornflocke

  • 30 g Hanfprotein-Pulver

  • 200 ml Fruchtsaft, rot

  • 70 ml Mineralwasser

  • 1 Spritzer Limettensaft

  • etwas Agavendicksaft

Zubereitung

  1. 1

    Erdbeeren waschen und putzen. Trauben von der Rispe zupfen. Früchte in einen Mixbecher geben und zusammen mit den restlichen Zutaten pürieren. Je nach verwendeter Saftsorte gegebenenfalls mit Agavendicksaft süßen. Snack zum Shake gefällig? Wie wäre es mit bunten Smarties-Muffins?

Nährwerte

Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen laut LMIV (8.400 kJ/2.000 kcal)

  • 2186kJ 26%

    Energie

  • 522kcal 26%

    Kalorien

  • 79g 30%

    Kohlenhydrate

  • 8g 11%

    Fett

  • 25g 50%

    Eiweiß

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