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Zutaten

1 Portionen

  • 100 ml Wasser

  • 1 Beutel Kräutertee

  • 1 EL Haferflocken

  • 100 ml Orangensaft

  • 100 ml Gemüsesaft

  • 1 EL Schafsmilchjoghurt

  • einige Tropfen Tabasco

Zubereitung

  1. 1

    Wasser zum Kochen bringen und den Tee und die Haferflocken damit überbrühen. 10 Minuten ziehen lassen.

  2. 2

    Die übrigen Zutaten zugeben, alles pürieren und warm oder kalt genießen.

Nährwerte

Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen laut LMIV (8.400 kJ/2.000 kcal)

  • 967kJ 12%

    Energie

  • 231kcal 12%

    Kalorien

  • 40g 15%

    Kohlenhydrate

  • 2g 3%

    Fett

  • 8g 16%

    Eiweiß

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